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みなさん本日もお疲れ様です！！

今日も私はお仕事でしたが、ほんの30分の空き時間にケトルベルトレーニングをしました💪

基本空き時間は事務作業や他の仕事がなければ自由なので、自分のトレーニングや研修や研究の時間に使っています！

ケトルベルは1つあれば色々な部位がトレーニングできるのがポイントで、私は結構好きです。

家にも欲しいなって思ってます。笑

全身運動のケトルベルスイングは、股関節周りの筋肉や柔軟性そして体全体の連動性なども高められるので他にスポーツをしている人などのパフォーマンス向上にも良いんです🫡

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空き時間にトレーニングをすると、スッキリして仕事のパフォーマンスも上がる感じがして最高です笑

では、私は明日もお仕事なので頑張ります💪

一緒の方も一緒に乗り越えましょうね！

お休みの方はゆっくり休んで有意義な時間をお過ごしください🍀*゜

それでは〜🍑