みなさん本日もお疲れ様です！！ 今日も私はお仕事でしたが、ほんの30分の空き時間にケトルベルトレーニングをしま…

▪️運動や筋トレを始めるきっかけ ってなんでも良いですよね🙆笑 よく「きっかけがないから始められなかった」「勇…

◾︎前回のブログで説明していました、骨盤の歪みを改善したりお尻股関節周りの筋肉を鍛えるトレーニング「クラムシェ…

◾︎骨盤の歪み 骨盤の歪みの原因には、長時間の座り仕事、姿勢、運動不足、過剰な運動、靴の選び方、または出産後の…

こんにちは！ スポーツインストラクターの佐々木聖奈です。 普段はパーソナルジムでのトレーナーと、個人レッスンで…

WordPress へようこそ ! これは初めての投稿です。 編集または削除して、ブログ投稿の第一歩を踏み出し…